Utrzymać dobry rytm.
Zawodnicy LEX Kancelarii Słomniki są właśnie w trakcie czternastodniowej przerwy od rozgrywek I ligi Futsalu. Dokładnie dwa tygodnie dzieli nasz ostatni mecz ( wygrany z Nowinach 8:1 ) od decydującego o losie awansu do Ekstraklasy Futsalu wyjazdowego z AZS UMCS Lublin. Zanim podopieczni Miłosza Kocota zasiądą do świątecznych stołów i w pełni oddadzą się odpoczynkowi mają do wykonania swoją, bardzo ważną w tym okresie, pracę na treningach,
Świąteczny wypoczynek zostanie poprzedzony wielką ilość potu na treningach. Brak weekendowego spotkania musi zostać zastąpiony odpowiednimi jednostkami treningowymi tak aby drużyna utrzymała swój obecny – świetny rytm. Ale jak tego dokonać w trakcie przerwy świątecznej ?
Podchodzimy dokładnie tak samo, jak do każdego okresu treningowego. Bardzo precyzyjnie planujemy treningi i ciężko trenujemy. Różnica jest tylko taka że większe pokusy czekają na zawodników przy świątecznym stole, ale każdy ma świadomość jak ważny to jest okres i jakie spustoszenie w organizmie może spowodować każdy dodatkowy kilogram, w związku z czym nikt nie ma zamiaru "szaleć", tylko świadomie kontrolować ile jajek znajdzie się na talerzu. Jeżeli chodzi o cały sztab, chcemy wykorzystać tą dwutygodniową przerwę na optymalne przygotowanie zespołu do ostatniej kolejki. Pracujemy od samego początku zgodnie z założonym planem, w oparciu o wiedzę na temat każdego zawodnika. W tym okresie chcemy poprawić u zawodników wytrzymałość i utrzymać optymalny poziom mocy. Cały plan został tak przygotowany, aby szczyt formy fizycznej wypadł na mecz z AZS-em Lublin. - mówi nam trener Jakub Podgórski
Kontynuując wątek opisuje na jakich elementach skupił się na środowym treningu zespołu:
Każdy z zawodników jest od początku monitorowany i przydzielony indywidualnie do grupy, która odpowiada jego profilom motorycznym. Dzięki temu chcemy maksymalnie wykorzystać predyspozycje każdego z osobna i aplikować takie obciążenia, które są kompatybilne z rolą zawodnika na boisku i jego aktualnymi możliwościami. Dzięki profilom motorycznym chcemy do minimum ograniczyć margines błędu i całkowicie wyeliminować jakiekolwiek przypadkowe działania. Wczoraj skupiliśmy się m.in nad kształtowaniem wytrzymałości glikolitycznej, której charakterystyka odpowiada wysiłkom jakie dominują w futsalu oraz cyklicznym pobudzaniu układu nerwowego wykorzystując na pełnym wypoczynku różne formy koordynacyjne.
Po przerwie świątecznej LEX zagra swoje ostatnie spotkania zarówno w pierwszej lidze jak i Ekstraklasie KLF. W tych pierwszych rozgrywkach tak jak wspomnieliśmy na początku zespół uda się do Lublina aby powalczyć o zwycięstwo nad AZS-em UMCS, które zapewni pierwsze miejsce w grupie i awans do Ekstraklasy. W Krakowskiej Lidze Futsalu zawodników czekają jeszcze dwa mecze. Z zespołem Antrans BIS oraz Metal Odlewem. Z tym pierwszym rywalem zawodnicy zmierzą się 24 kwietnia i jeśli wyjdą z pojedynku zwycięsko zostaną mistrzami ligi. Pojedynek z Metal Odlewem odbędzie się trzy dni później.
Jak łatwo zauważyć Słomniczanie rozegrają dwa bardzo ważne, decydujące o losach sezonu spotkania w przeciągu zaledwie czterdziestu ośmiu godzin. W sobotę o 18 w Lublinie oraz w poniedziałkowy wieczór w Zielonkach w Ekstraklasie KLF. Aby z obu pojedynków wyjść zwycięsko zawodnicy muszą być dobrze przygotowani wytrzymałościowo – a takie przygotowanie mogą zapewnić tylko takie treningi jakie nasz zespół odbywa tym tygodniu pod okiem trenera Podgórskiego.
Komentarze